| コアリズム コアリズムというのは、ＤＶＤで販売されているダイエットの器具です。 ラテンダンスをベースにしたエクササイズで、お腹やウエスト・ヒップに効果があります。 ラテンのダンスリズムに合わせ、腰を動かすことで健康的に美しい体型を作り上げるのです。 腰の動きのポイントは３つあり、まず左右の動きのコア・ラテラル。 ２つ目は、前後の動きのコア・フレクション。 ３つ目は回転の動きのコア・ローテーションです。 以上の３つが組み合わさって脂肪が落ち、筋肉が鍛えられるとともに健康的な体型を作りだすのです。 やり始めの頃は、普段の日常生活では使わない動きをするのでとても効く感じがします。 ２週間ほど続けていくと、ウエストがだいぶスッキリするのがわかりますよ。 また、とても汗をかくので体重も減りますし、なんといってもクビレが目立ってくるのです。 こ のダイエットは女性にとって、とても魅力的なダイエット器具ですね。 もちろん男性の方も使用している方もいらっしゃると思いますが・・・。 コアリズムの難点をあげましょう。 難点は、始めたばかりの方には動きが苦痛な方も多いと思いますが、その動きで体を痛めてしまう可能性があるということです。 普段使わない部位を使うのですから、間違った動きをしてしまうと体を痛めてしまうのです。 だんだんと慣れてくると、ラテンのダンスが楽しくなりベリーダンスといったものも始めたくなるでしょう。 女性には是非、このコアリズムをお勧めしたいですね。 |
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| ボクシングダイエット ボクシングダイエットでは、サンドバッグ以外にダイエット器具は特に必要ありませんが、サンドバッグがなくても誰でも出来ます。 サンドバッグのダイエット器具があれば、効果はとてもあります。 ボクシングジムで良く目にするものですから皆さんもよくご存知でしょう。 では、ボクシングダイエットの効果についてお話していきましょう。 ボクシングダイエットは、１回の練習だけでも体重が落ちますが、やはり継続をすることが大事です。 とても汗を出すので、やはりその分体重も減少します。 １回だけボクシングダイエットをしてもすぐにリバウンドしてしまうのです。 自分の生活スタイルに合わせて継続していく方が、効果もビックリするほど出ますよ。 体脂肪も落ちますし、なんといっても綺麗に引き締まるのが魅力的ですね。 ボクシングダイエットをある程度続けていけば、週に１回運動するだけでもリバウンドしないでしょう。 まったく運動しなくなって、食事を普通に取っていけば誰でもリバウンドはしてしまいます。 ボクシングダイエットを始めて、１ヶ月くらいですと体重は３〜５キロほど落ちます。 痩せるペースには個人差がありますが、目安としては３キロほどでしょう。 体脂肪が多い方ですと、１ヶ月ほどで１０％落ちた方もいます。 ボクシングダイエットは、全身が綺麗に引き締まる効果と体重の減少に期待できるでしょう。 怪我と、パンチの打ち方には注意をしてボクシングダイエットをすることが大事ですね。 ぜひ一度体験してみてください。 |
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